Zdrowe śniadaniowe kotleciki z awokado: niskowęglowodanowa alternatywa dla tradycyjnych tostów
Zmień swoją poranną rutynę dzięki tym bogatym w składniki odżywcze, ketogenicznym kotlecikom z awokado, które oferują pyszną alternatywę dla tradycyjnych śniadań na bazie pieczywa. Ten innowacyjny przepis łączy zdrowe tłuszcze z awokado z bogatymi w białko jajkami, tworząc satysfakcjonujący posiłek, który wspiera cele związane z kontrolą wagi.
Składniki
Dla Kotletów
- 1 dojrzałe awokado (200 g)
- 2 duże jajka
- 1 łyżka mąki uniwersalnej (15g)
- 50 g (1,7 uncji) serka wiejskiego
- Sól do smaku
Do posypki i dekoracji
- 2-3 pomidorki koktajlowe
- 1/2 ogórka (100g/3.5oz)
- 30 g (1 uncja) serka śmietankowego
- 30 g (1 uncja) hummusu
- Garść świeżej rukoli
- 1 łyżka nasion sezamu
- Oliwa z oliwek do gotowania