✅ Wtorek – Smoothie rozświetlające z jagodami
Składniki:
- Borówki 🫐
- Plasterki marchewki 🥕
- Banan 🍌
- Płatki owsiane
Instrukcje:
Dodaj owoce i owies do blendera z ½ szklanki jogurtu greckiego i ½ szklanki wody. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Ten żywy koktajl jest pełen błonnika i beta-karotenu dla promiennej skóry i silnej odporności.
✅ Środa – Zielony Koktajl Oczyszczający
Składniki:
- Szpinak 🥬
- Ogórek 🥒
- Banan 🍌
- Płatki owsiane
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie składniki z 1 szklanką wody kokosowej lub filtrowanej wody. Dodaj kilka kostek lodu, jeśli lubisz zimne. Ten orzeźwiający zielony koktajl jest pełen nawodnienia i składników odżywczych, dzięki czemu będziesz lekki i skupiony.
✅ Czwartek – Koktajl cytrusowo-jagodowy wzmacniający odporność
Składniki:
- Maliny 🍇
- Banan 🍌
- Pomarańczowy 🍊
- Płatki owsiane
Instrukcje:
Obierz i pokrój pomarańczę, a następnie połącz wszystkie składniki z ½ szklanki wody lub soku pomarańczowego. Miksuj do uzyskania jedwabistej gładkości. Ten wzmacniający odporność koktajl jest świetny, aby zachować zdrowie podczas zmian sezonowych.
