Sposób na zaparcia – dodaj kwas jabłkowy do szklanki mleka – to naturalny środek przeczyszczający, który natychmiast Cię wypróżni.
Jabłko jest jedną z najpowszechniejszych i najzdrowszych roślin na świecie. Ze względu na niską wartość energetyczną jest to doskonały owoc dla osób dbających o wagę. Jest bogaty w witaminy, minerały i wiele innych dobroczynnych substancji takich jak: białka, błonnik, tłuszcze roślinne.
Zawiera również witaminy (A, B, C), żelazo, olejki eteryczne, potas, wapń, karoten, magnez, sód, pierwiastki oligoelementowe, kwasy organiczne, pektynę, białka, siarkę, fluor, fosfor, chlor, celulozę, węglowodany, cukier (fruktozę i glukozę).
Najlepiej jeść świeże jabłka, ponieważ zawierają najwięcej dobroczynnych składników, choć substancje lecznicze można znaleźć także w przetworzonych. Świeże jabłka są dobrym przeciwutleniaczem i działają zapobiegawczo przeciwko bakteriom i wirusom.
Dobroczynne działanie tej rośliny znane jest od wieków na całym świecie. Może pomóc w leczeniu wielu chorób i dolegliwości, takich jak: niedobór witamin, alergie, dusznica bolesna, miażdżyca, problemy trawienne, choroby żołądka, zębów, gardła, przeziębienia, grypa, kaszel, zapalenie oskrzeli, choroby zakaźne, zaburzenia ciśnienia krwi.
Pomaga zapobiegać chorobom serca, wzdęciom, zaparciom, trudnościom z oddawaniem moczu, osteoporozie, wysokiemu poziomowi cholesterolu, zakrzepicy, problemom z krążeniem, zmęczeniu, nerwowości, utracie woli, koncentracji i apetytu, otyłości, obniżonej odporności i niektórym rodzajom nowotworów.
Jabłka chronią zdrowie serca. Jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych jabłek jest ich wpływ na serce. Błonnik zawarty w jabłkach obniża poziom złego cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
Ponadto jabłka zapobiegają zatykaniu się tętnic, co zmniejsza ryzyko zawału serca.
Zapobieganie astmie
Jedną z największych zalet jabłek jest zawartość flawonoidów. Ten składnik odżywczy jest dobrze znany ze swoich właściwości zapobiegawczych atakom astmy. Ponadto flawonoidy odgrywają bardzo ważną rolę we wzmacnianiu pojemności płuc.
Niektóre badania pokazują, że osoby regularnie spożywające jabłka mają lepszą funkcję płuc niż inni.
Oczyszcza wątrobę
Ten soczysty owoc korzystnie wpływa na zdrowie wątroby i pomaga jej pozbyć się toksyn.
Zawiera znaczące przeciwutleniacze
Chociaż większość owoców i warzyw zawiera przeciwutleniacze, jabłka zawierają jeden z najważniejszych rodzajów przeciwutleniaczy – kwercetynę, która redukuje szkodliwe działanie wolnych rodników, wzmacnia odporność i zapobiega występowaniu wielu chorób.
Dba o zdrowie oczu
Ponieważ jabłka są bogate w przeciwutleniacze, mogą zapobiegać wystąpieniu zaćmy. Są bogate w błonnik. Jabłka są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Ponadto błonnik reguluje apetyt i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Zwiększa wytrzymałość
Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość, zjedz jabłko przed treningiem. Jabłka zwiększają przepływ tlenu do płuc, dzięki czemu możesz ćwiczyć dłużej i łatwiej.
