Rozkoszuj się ciepłym, rozgrzewającym zapiekanym owsianym ciastem z jabłkiem i bananem, które jest nie tylko pyszne, ale także pełne odżywczych składników. To pożywne śniadanie lub przekąska jest idealna dla każdego, kto chce rozpocząć dzień od zdrowego i sycącego dania. Pełne owsa, owoców, orzechów i odrobiny naturalnej słodyczy, to zapiekane ciastko jest łatwe w przygotowaniu i stanowi sycącą opcję, którą pokocha cała rodzina.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Zapiekanka z owsianką, jabłkiem i bananem łączy w sobie dobroć owsa z naturalną słodyczą jabłek i bananów, co czyni ją idealną opcją na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Ta zapiekanka to wspaniały sposób na wykorzystanie przejrzałych bananów i jabłek, zamieniając je w pyszne danie bogate w błonnik, witaminy i minerały. Ponadto dodatek orzechów zapewnia satysfakcjonujący chrup i zdrowe tłuszcze, które dłużej utrzymują uczucie sytości.
Składniki
Główne składniki:
- Płatki owsiane: 2 szklanki (160 g)
- Orzechy (np. włoskie lub migdały): 50 g (około 1,8 uncji), posiekane
- Jabłka: 2 średnie, obrane, wydrążone i starte
- Słodzik: 2 łyżki (dostosuj do smaku; opcje obejmują miód, syrop klonowy lub inny preferowany słodzik)
- Jogurt: 200 g (około 7 uncji), naturalny lub grecki
- Jajka: 2, w temperaturze pokojowej
- Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka (4 g)
- Banan: 1 dojrzały, rozgnieciony
- Olej: Do nasmarowania formy (użyj neutralnego oleju, np. rzepakowego lub kokosowego)
Opcjonalnie do dekoracji:
- Maliny: Świeże maliny do dekoracji
- Cukier puder: Lekka posypka dla dodatkowej słodyczy i prezentacji
