Przepis na koktajl z jabłek i nasion chia na odchudzanie
Połączenie jabłek i nasion chia w koktajlu może być skutecznym i pysznym sposobem na wspomaganie utraty wagi, szczególnie w redukcji tłuszczu brzusznego. Jabłka są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co pomaga zachować uczucie sytości, podczas gdy nasiona chia są znane ze swojej zdolności do wchłaniania wody w ilości wielokrotnie przekraczającej ich wagę, co przyczynia się do uczucia sytości i zmniejsza ochotę na przekąski. Oto, jak możesz przygotować ten odżywczy koktajl, aby wesprzeć swoje cele związane z utratą wagi.
Składniki:
- 1 duże jabłko, wydrążone i pokrojone na plasterki (najlepiej zielone, aby zawierało mniej cukru)
- 2 łyżki nasion chia
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub innego roślinnego mleka według własnego wyboru
- 1/2 banana (opcjonalnie, dla dodatkowej kremowości i naturalnej słodyczy)
- 1/2 łyżeczki cynamonu (dla smaku i pomocy w regulacji poziomu cukru we krwi)
- Kostki lodu (opcjonalnie, aby uzyskać gęstszy koktajl)
