Jednominutowe 100-kaloryczne brownie proteinowe – szybki, zdrowy deser dla aktywnych kobiet i mężczyzn 🍫💪
Czy kiedykolwiek marzyłeś o deserze, który możesz przygotować w mniej niż minutę , a jednocześnie dostarcza solidnej porcji białka i nie zawiera nadmiaru cukru? To właśnie taki przepis Ci dziś przedstawimy! One Minute 100 Calorie Protein Brownie to idealna opcja dla osób, które chcą zachować linię, ale nie potrafią wyobrazić sobie dnia bez choćby odrobiny słodkości. Gotowe w kilka sekund, pełne smaku i energii – to coś, co powinno znaleźć się na Twojej liście ulubionych przekąsek.
To danie pełne emocji: soczysta dynia, pikantny cynamon i chrupiące orzeszki tworzą sojusznictwo smaków , które zachwyci każdego – nawet najbardziej wymagających smakoszy.
🥣 Składniki (na 1 porcję)
- ¼ szklanki konserwowej dyni (60 g – upewnij się, że to czyste puree bez dodatków)
- ½ miarki waniliowego proszku proteinowego (15 g – najlepiej wysokiej jakości, bez cukru)
- 1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku (7,5 g – dla głębi czekoladowego smaku)
- 1–2 łyżeczki zamiennika cukru (opcjonalnie – np. erytrol, stevia lub sukraloza)
📌 Wersja wegańska: Zrób brownie z roślinnym proszkiem proteinowym i dynią bez dodatku cukru – sprawdzi się świetnie!
