Herbata nie tylko koi — to potężny naturalny środek na uzyskanie czystszej, zdrowszej skóry. Oto lista herbat wraz ze składnikami, podstawowymi przepisami i tym, dlaczego są tak korzystne:

---

🍵 Zielona herbata

Składniki:

• 1 torebka zielonej herbaty lub 1 łyżeczka luźnej zielonej herbaty
• 1 szklanka gorącej wody

Podstawowy przepis:

• Zaparzaj torebkę zielonej herbaty (lub liście) w gorącej wodzie przez 3–5 minut.
• Wyjmij torebkę herbaty lub odcedź liście.
• Pić na ciepło lub na zimno.

Korzyści:

• Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak katechiny
• Pomaga zmniejszyć stan zapalny
• Zwalcza bakterie, które mogą powodować trądzik

---

🌼 Herbata rumiankowa

Składniki:

• 1 torebka herbaty rumiankowej lub 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku
• 1 szklanka gorącej wody

Podstawowy przepis:

• Zaparzaj rumianek w gorącej wodzie przez około 5 minut.
• Odcedź i ciesz się.

Korzyści:

• Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne
• Łagodzi podrażnioną skórę
• Zmniejsza zaczerwienienia i podrażnienia

---

🍃 Herbata miętowa

Składniki:

• 1 torebka herbaty miętowej lub 1 łyżka świeżych/suszonych liści mięty zielonej
• 1 szklanka gorącej wody

Podstawowy przepis:

• Zalej liście mięty zielonej lub torebkę herbaty gorącą wodą i zalej nią na 5–7 minut.
• Odcedź i wypij.

Korzyści:

• Działanie antyandrogenne
• Pomaga regulować hormony (świetne na trądzik hormonalny)

---

☕ Herbata imbirowa