Składniki:

• 1–2 cale świeżego korzenia imbiru (obranego i pokrojonego w plasterki)
• 1 szklanka wrzącej wody
• Opcjonalnie: odrobina miodu lub cytryny

Podstawowy przepis:

• Gotuj plasterki imbiru w wodzie przez 10 minut.
• Odcedź i jeśli chcesz, dodaj miód lub cytrynę.

Korzyści:

• Poprawia krążenie krwi
• Wyrównuje hormony
• Przeciwzapalne wsparcie dla zdrowia skóry

---

🌟 Herbata z kurkumą

Składniki:

• 1 łyżeczka kurkumy w proszku (lub 2,5 cm świeżego korzenia kurkumy pokrojonego w plasterki)
• 1 szklanka wrzącej wody
• Szczypta czarnego pieprzu (opcjonalnie, poprawia wchłanianie)

Podstawowy przepis:

• Kurkumę rozpuść w gorącej wodzie (lub zagotuj świeżą kurkumę).
• Jeśli używasz czarnego pieprzu, dodaj go.
• Odcedź, jeśli to konieczne i delektuj się.

Korzyści:

• Silne działanie przeciwzapalne
• Silny zastrzyk antyoksydantów
• Pomaga rozjaśnić i wyleczyć skórę od wewnątrz

---

🍂 Herbata Rooibos

Składniki:

• 1 torebka herbaty rooibos lub 1 łyżeczka luźnej herbaty rooibos
• 1 szklanka gorącej wody

Podstawowy przepis:

• Zalej herbatę rooibos gorącą wodą i zaparzaj przez 5–7 minut.
• Wyjmij woreczek lub odcedź liście.

Korzyści:

• Bogaty w przeciwutleniacze
• Posiada naturalne właściwości przeciwzapalne
• Pomaga zmniejszyć zaczerwienienia i wyrównuje koloryt skóry

---

💬 Szybka wskazówka:

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij 1–2 filiżanki dziennie i pij regularnie przez dłuższy czas.
Połącz te herbaty ze zdrową dietą i pielęgnacją skóry, aby uzyskać maksymalny blask! 🌸✨