Pudding chia w 3 niedrogich wariantach – zdrowe śniadanie, które pokochasz😋🥣
Przerwy, które nie tylko smakują świetnie , ale też są pełne wartości i trwają długo w lodówce? Pudding chia to właśnie taki przepis! To danie, które jest dostępne w kilka minut , a potem czeka w lodówce, następnego dnia poczęstować Cię przez dostęp do sieci i energii.
Dziś jesteś na smakowej podróży – z trzema wyjątkowymi wersjami puddingu chia, które mogą być dostarczane według jednego prostego schematu. Idealny na szybki początek dnia lub jako lekki deser wieczorny.
🧾Podstawowy przepis na budyń chia:
Składniki:
- 7 łyżek nasion chia
- 480 ml mleka (np. migdałowego, kokosowego lub krowiego)
- szczypta wanilii (opcjonalnie)
- 2 kapsułki miodu lub innego słodzika (np. syropu klonowego)
Przygotowanie:
W dużej misce zniszczone wszystkie pozostałości za pomocą drewnianej szkody. następuje, że nasiona są dobrze otoczone płynem – jeśli pojawią się grudki, dokładnie rozprowadź je łyżką.
Przełóż do lodówki i odstaw na minimum 2 godziny , najlepiej na całą noc , by móc dobrze „rozleżeć” i zgęstniał.
Gotowy pudding można podać samo jak jogurt – samodzielnie lub z akcesoriami!
👩🍳Warianty puddingu chia – wybierz swój ulubiony
1. Budyń jagodowy chia – soki i soczystość owoców leśnych🫐🫒
Składniki:
- 60 ml mleka
- 4 poduszki mieszanych jagód (np. maliny, borówki, poziomki)
- Jagody do wyposażenia (opcjonalnie)
Sposób wykonania:
Jagody zmiel razem z odrobiną mleka, aż do uzyskania gładkiego soku. Mieszankę dodaj na wierzch puddingu lub dokładnie wynik z bazą – powstanie piękna, różowa warstewka.
Udekoruj świeżą jagodą i gotowe! Doskonały wybór dla osób lubiących świeżość, kwasowość i kolorowe śniadanie .
2. Budyń truskawkowy chia – letnia frajda w kieliszku🍓
Składniki:
- 10 świeżych truskawek
- Plastry truskawki do wykończenia (opcjonalnie)
Sposób wykonania:
Truskawki zetrzyj lub zmiksuj na gładkie puree. Dodaj je na wierzchu puddingu lub dokładnie z bazą, poprzez jednolity, różny krem.
Świeża truskawka na wierzchu do rzeczywistego punktu wyjścia – wygląda jak z luksusowej kawiarni.
