3. Czekoladowy budyń chia z bananem – klasyczna dla nowego wydania🍌🍫
Składniki:
- 60 ml mleka roślinnego lub krowiego
- 1 każdy banan
- ½ niesłodzonego kakao
- Plastik bananowy do wykończenia (opcjonalnie)
Sposób wykonania:
Banan rozmocz widelcem lub zamiksuj z odrobiną mleka i kakao, aż masa będzie gładka. Możesz ją zastosować na wierzch puddingu chia lub dokładnie z bazą, tworzącą pudding o smaku czekoladowo-bananowym .
Na koniec posyp startym kakao, dodaj plasterki bananowe i masz idealne śniadanie albo kolacyjną słodycz bez winy sumienia.
✅Dlaczego warto podejść do puddingu chia?
- Pełen błonnika i dostarczania roślinnego – długo syci i wspiera trawienie.
- Bez prania – wystarczy miska i lodówka.
- Możliwość eksperymentowania z owocami, orzechami lub nadzieniami.
- Idealny na wczesny poranek – gotowy przed wstańcem!
- Wegetariański i wegański w wersji roślinnej – doskonały dla osób dbających o inne.
📝Wskazówki końcowe:
- Jeśli pudding jest za gryzący lub zbyt gęsty, dodaj narzędzie pomocnicze i w efekcie ponownie.
- Chcesz więcej chrupkości? Dodaj drobno posiekane orzechy laskowe lub migdały.
- Gotowy pudding przechowywany w szczelnym systemie przez 5 dni – sprawdź, czy nie ma oznaczenia fermentacji.
- Zrób go w porcjowych porcjach – idealne rozwiązanie na śniadanie w podróży!
🔚Podsumowanie
Pudding chia to nie tylko modne danie z kawiarni – to pełnowartościowe śniadanie, które każdy może być w domu . A dzięki trzem propozycjom – jagodowemu, truskawkowemu i czekoladowo-bananowemu – nie musisz się nudzić ani rezygnować z ulubionych smaków.
Zrób kilka porcji na całą tygodniową porcję energii – Twój organizm Ci podziękuje!
Smacznego i dobrego startu dnia!😊
