Awokado jest pyszne i pełne składników odżywczych, ale większość ludzi wyrzuca pestkę, nie zdając sobie sprawy z niesamowitych korzyści, jakie oferuje. Pestka awokado jest potęgą składników odżywczych i może być wykorzystywana na wiele sposobów, aby wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Oto dlaczego powinieneś dwa razy się zastanowić, zanim wyrzucisz pestkę awokado i jak możesz ją w pełni wykorzystać.
Korzyści odżywcze nasion awokado
- Bogate w przeciwutleniacze : Nasiona awokado zawierają więcej przeciwutleniaczy niż miąższ owocu. Te przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, redukując stres oksydacyjny i obniżając ryzyko chorób przewlekłych.
- Wysoka zawartość błonnika : Nasiona są bogate w rozpuszczalny błonnik, który wspomaga trawienie, pomaga utrzymać zdrowy poziom cholesterolu i zapewnia uczucie sytości, pomagając w kontrolowaniu masy ciała.
- Właściwości przeciwzapalne : Nasiona zawierają związki fenolowe, które mają działanie przeciwzapalne. Mogą one pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, potencjalnie obniżając ryzyko zapalenia stawów i innych stanów zapalnych.
- Wspomaga zdrowie serca : Przeciwutleniacze i błonnik zawarte w pestkach awokado mogą pomóc poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.
