1. Wzmocnienie Smoothie
Jednym z najprostszych sposobów włączenia pestek awokado do diety jest dodanie ich do koktajli.
Jak to zrobić :
- Zacznij od wysuszenia nasion. Możesz to zrobić, zostawiając je w suchym miejscu na kilka dni lub możesz je piec w niskiej temperaturze (około 250°F lub 120°C) przez 2 godziny, aż całkowicie wyschną.
- Po wysuszeniu usuń zewnętrzną skórkę i pokrój pestkę na mniejsze kawałki.
- Zmiel kawałki w blenderze o dużej mocy lub malakserze, aż powstanie drobny proszek.
- Dodaj łyżeczkę tego proszku do koktajli, aby zwiększyć zawartość błonnika i przeciwutleniaczy.
2. Herbata z pestek awokado
Herbata z pestek awokado to prosty sposób na czerpanie korzyści z tej superżywności.
Jak to zrobić :
- Pestkę awokado zetrzyj na tarce lub drobno posiekaj.
- Starte nasiona gotuj w 2-3 szklankach wody przez około 10 minut.
- Odcedź mieszankę i pij herbatę na ciepło. Możesz dodać odrobinę miodu lub cytryny dla smaku.
3. Naturalny peeling do skóry
Gruboziarnista konsystencja zmielonych pestek awokado sprawia, że są one doskonałym naturalnym środkiem złuszczającym skórę.
Sposób użycia :
- Wymieszaj zmielony proszek z pestek awokado z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aż powstanie pasta.
- Delikatnie wmasuj mieszankę w skórę ruchami okrężnymi, aby złuszczyć i usunąć martwe komórki naskórka.
- Spłucz ciepłą wodą, a skóra stanie się gładsza i jaśniejsza.
4. Domowy nawóz roślinny
Pestki awokado są bogate w składniki odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na rośliny.
Sposób użycia :
- Wysusz nasiona i zmiel je na drobny proszek.
- Rozsyp proszek w ogrodzie lub wymieszaj z glebą, aby zapewnić roślinom zastrzyk składników odżywczych.
5. Wyhoduj własne drzewo awokado
