Nasiona awokado – nieoceniony skarb pod papuzim łupkiem 🥑🌱
Kiedy zjadasz kremowy, delikatny awokado, większość osób odkłada pestkę na bok , a potem… do kosza. A szkoda! Nasiona awokado to więcej niż tylko odpad – to prawdziwe źródło zdrowia i energii. Wypełnione naturalnymi składnikami, które wspomagają organizm, są idealnym sposobem na urozmaicenie diety i dodanie nowego wymiaru smaku oraz wartości odżywczych.
✅ Dlaczego warto je spożywać?
1. Moc antyoksydantów
Pestki awokado zawierają flawonoidy i inne związki antyoksydacyjne , które pomagają zwalczać wolne rodniki – cząsteczki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się komórek i rozwój chorób przewlekłych.
2. Wsparcie dla układu trawiennego
Zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny , który wspiera perystaltykę jelit, poprawia trawienie i pomaga w walce z problemami takimi jak zaparcia czy niestrawność .
3. Działanie przeciwzapalne
Badania pokazują, że pestki awokado mogą pomagać w łagodzeniu stanów zapalnych, co może być korzystne dla osób cierpiących na zapalenie stawów lub inne schorzenia autoimmunologiczne .
4. Poprawa profilu lipidowego
Niektóre studia sugerują, że nasiona te wpływają pozytywnie na poziom cholesterolu – zmniejszają LDL (tzw. „zły” cholesterol) i wspierają pracę serca i naczyń krwionośnych.
