🥤 4-dniowy plan świeżych soków owocowych i warzywnych
Czysty, lekki i energetyzujący – idealny na detoks lub zdrowe poranki
Rozpocznij dzień dobrze z tymi łatwymi do zrobienia świeżymi sokami. Każdy z nich jest pełen witamin, błonnika i przeciwutleniaczy , wytwarzanych wyłącznie z całych owoców i warzyw. Są świetne do wspomagania trawienia, nawadniania organizmu i wspierania niskokalorycznego odżywiania.
🥬 Dzień 1: Sok z jabłka, selera i sałaty
Składniki:
- 1 zielone jabłko (wydrążone i pokrojone)
- 2 łodygi selera
- 1 szklanka świeżych liści sałaty
- ½ szklanki wody (opcjonalnie do blendowania)
Instrukcje:
- Dokładnie umyj wszystkie składniki.
- Pokrój jabłko i seler na mniejsze kawałki.
- Wszystko wrzucić do blendera, jeśli to konieczne, dodać wodę.
- Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
- Jeśli wolisz, odcedź i podawaj schłodzone.
🍊 Dzień 2: Sok z pomarańczy, papai i jabłka
Składniki:
- 1 pomarańcza (obrana i pokrojona w cząstki)
- 1 małe czerwone jabłko (wydrążone i pokrojone)
- ½ szklanki kawałków papai
