🥤 4-dniowy plan świeżych soków owocowych i warzywnych

1. Obierz i przygotuj pomarańczę i papaję.
2. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.
3. Odcedź, jeśli wolisz, lub jedz w postaci gęstej.
4. Podawać świeże, najlepiej z lodem.

💜 Dzień 3: Koktajl z pitai, borówek i banana

Składniki:

• ½ smoczego owocu (obranego i pokrojonego w kostkę)
• ½ szklanki borówek
• 1 banan
• ½ szklanki zimnej wody lub mleka roślinnego (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie owoce do blendera.
2. Aby uzyskać gładszą konsystencję, dodaj wody lub mleka.
3. Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
4. Przelać do szklanki i od razu delektować się.

🥒 Dzień 4: Sok z selera i banana

Składniki: