Ciasto owsiane z kefirem, marchewką i jabłkami – zdrowe i smaczne danie na każdą okazję
Jeśli szukasz prostego, ale jednocześnie odżywczego przepisu, które można cieszyć zarówno jako śniadanie, jak i przekąskę, to ciasto owsiane z kefirem, marchewką i jabłkami jest idealnym wyborem. To pyszne połączenie składników naturalnych nie tylko zachwyca smakiem, ale także wspiera Twoje zdrowie dzięki bogactwu błonnika, witamin i przeciwutleniaczy. Przygotowanie tego ciasta jest łatwe i szybkie, a jego wszechstronność sprawia, że każdy znajdzie w nim coś dla siebie.
Składniki:
- 120 g płatków owsianych (1 ¼ szklanki)
- 200 g kefiru (¾ szklanki)
- 2 jajka
- 30 g miodu (2 łyżki)
- 2 marchewki starte na tarce (około 150 g)
- 2 jabłka starte na tarce (około 200 g)
- 20 g maku (2 łyżki)
- 1 łyżka oleju (do smarowania)
Opcjonalnie: cynamon, ekstrakt waniliowy lub orzechy włoskie dla dodatkowego smaku
