Ryba Pieczona po Śródziemnomorsku: Wybuch Smaków i Zdrowia 🍋🌿
Jeśli szukasz dania, które łączy w sobie świeżość, zdrowie i prostotę przygotowania, ryba pieczona po śródziemnomorsku to idealny wybór. Ta propozycja to prawdziwa eksplozja żywych smaków – od świeżej cytryny, pomidorków koktajlowych, po aromatyczne zioła i oliwę z oliwek. To danie jednogarnkowe jest nie tylko szybkie w przygotowaniu, ale również idealne zarówno na codzienny posiłek, jak i specjalną okazję. 🌟🍴
Składniki 🛒
Na rybę:
- 4 filety z białej ryby (np. dorsz, okoń morski lub halibut) 🐟
- 2 łyżki oliwy z oliwek 🫒
- 2 ząbki czosnku , drobno posiekane 🧄
- 1 łyżeczka suszonego oregano 🌿
- 1 łyżeczka papryki 🔥
- ½ łyżeczki płatków czerwonej papryki (opcjonalnie, dla pikantności) 🌶️
- Sól i czarny pieprz do smaku 🧂
Do warzyw:
- 1 cukinia , pokrojona w plasterki 🥒
- 1 czerwona cebula , pokrojona w cienkie plasterki 🌶️
- 1 szklanka pomidorków koktajlowych , przekrojonych na pół 🍅
- ½ szklanki oliwek kalamata (opcjonalnie, dla słonego akcentu) 🫒
- 1 mała cytryna , pokrojona w cienkie plasterki 🍋
