Wieczorem ugotuj 1 banana z laską cynamonu: odniesiesz z tego wiele korzyści
Spróbuj ugotować 1 banana z laską cynamonu wieczorem przed snem, a uzyskasz wiele korzyści. Zobaczmy, czym są i jak to zrobić.
Banan i cynamon mają dobroczynne działanie na organizm, a łącząc je, uzyskamy mieszankę idealną, zwłaszcza jeśli zastosujemy je wieczorem przed pójściem spać. Ale zanim zobaczymy, jak połączyć te dwa składniki, zobaczmy, jakie są ich zalety, ponieważ jest ich wiele.
Zalety bananów:
Banan to doskonałe źródło witamin, minerałów (takich jak potas) i błonnika. Zawiera również fitosterole, takie jak sitosterol, kampesterol i stigmasterol, oraz ma niski indeks glikemiczny. Jedzenie bananów:
- Wspiera zdrowie serca dzięki obecności witaminy B6.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
- Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
- Wspomaga trawienie.
- Jest polecany osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe, ponieważ korzystnie wpływa na mięśnie.
Zalety cynamonu:
Cynamon ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ponadto:
- Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Poprawia wrażliwość na insulinę.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory i choroby neurodegeneracyjne.
Uwaga: Nie należy spożywać cynamonu w nadmiernych ilościach, ponieważ może to prowadzić do uszkodzenia wątroby lub hipoglikemii.
