Banan i cynamon: herbata przed snem
Połączenie banana i cynamonu w gorącej herbacie wypitej wieczorem przed snem może pomóc w walce z bezsennością. To naturalny środek, który przygotujesz w kilka chwil i który pozwoli Ci się zrelaksować przed pójściem spać.
Sposób przygotowania:
- Herbata ze skórką banana:
- Obierz banana i zachowaj skórkę.
- Umieść skórkę w rondlu z wodą.
- Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
- Na kilka minut przed końcem gotowania dodaj laskę cynamonu.
- Przecedź napar i ciesz się herbatą.
- Herbata z całym bananem:
- Obierz banana, ale zachowaj skórkę.
- Odetnij końcówki banana i włóż go w całości do garnka z zimną wodą.
- Gotuj przez około 10 minut.
- Pod koniec gotowania dodaj laskę cynamonu.
- Przecedź napar i rozkoszuj się herbatą.
Kiedy pić herbatę?
Zaleca się pić herbatę około godziny przed pójściem spać, aby pomóc w zasypianiu i zrelaksowaniu się.
To prosty i naturalny sposób na poprawę jakości snu i czerpanie korzyści z właściwości bananów i cynamonu. Warto spróbować! 😊
