🌞 7-dniowy plan koktajli – inny na każdy dzień! 🌞
Szukasz sposobu, aby wzbogacić swój tydzień o zdrowe i smaczne napoje? Ten 7-dniowy plan koktajli to idealne rozwiązanie, które dostarczy Ci różnorodność smaków, odświeżenie i wsparcie dla Twojego organizmu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest detoks, poprawa trawienia, zwiększenie energii, czy po prostu smaczny początek dnia, ten plan oferuje elastyczność i inspirację. Wykorzystując owoce, warzywa i mądre wybory płynów, takie jak woda, mleko lub jogurt, możesz dostosować składniki do swoich preferencji i potrzeb dietetycznych.
🍓 Poniedziałek – Koktajl detoksykujący z jagodami
Cel: Oczyszczenie i nawodnienie
Składniki:
- ½ szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)
- ½ szklanki borówek
- ½ ogórka (obranego)
- Sok z 1 cytryny
- 1 szklanka zimnej wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Dokładnie umyj wszystkie owoce i ogórki. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Podawaj z lodem, aby uzyskać efekt dodatkowego orzeźwienia.
Korzyści:
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy (jagody)
- Nawilżanie i oczyszczanie (ogórek i cytryna)
- Niska zawartość kalorii
