1. Sok z jabłka, selera naciowego i ogórka
Składniki:
- 1 średnie jabłko
- 2 łodygi selera naciowego
- 1/2 ogórka
- Sok z 1/2 cytryny
- Woda (opcjonalnie, do rozcieńczenia)
Sposób przyrządzenia:
Włóż wszystkie składniki do sokowirówki lub blendera. Jeśli używasz blendera, możesz dodać trochę wody, by uzyskać bardziej płynny sok. Zmiksuj na gładką masę i przelej do szklanki. Podawaj od razu po przygotowaniu.
2. Sok z buraka, marchewki i imbiru
Składniki:
- 1 mały burak
- 2 marchewki
- Kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
- Sok z 1/2 cytryny
- Woda
Sposób przyrządzenia:
Umyj dokładnie buraka, marchewki i imbir. Pokrój na mniejsze kawałki, jeśli to konieczne, a następnie wrzuć do sokowirówki lub zmiksuj w blenderze. Wyciskaj sok przez sitko, jeśli używasz blendera, by pozbyć się resztek pulpy. Dla lepszego smaku możesz dodać sok z cytryny.
3. Sok pomarańczowy z chia
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie)
- Woda
Sposób przyrządzenia:
Obierz pomarańcze i wyciśnij sok. Dodaj nasiona chia do świeżego soku i odstaw na kilka minut, aby nasiona napęczniały. Jeśli chcesz, dodaj szczyptę kurkumy, która wspomaga zdrowie serca i ma właściwości przeciwzapalne.
