Prawidłowo spożywana kawa może być silnym środkiem wzmacniającym zdrowie. Najnowsze badania sugerują, że picie 1–2 filiżanek kawy dziennie o odpowiednich porach może wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć ryzyko udaru i pomóc w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy i schorzeniom neurologicznym.

Co więcej, kawa wspomaga zdrowie wątroby , zapobiegając jej marskości i utrzymując jej optymalne funkcjonowanie.

Oto 4 najlepsze pory na picie kawy, aby zapewnić korzyści dla całego ciała :

☕ 1. Między 10:00 a 11:30

Wbrew powszechnemu przekonaniu, picie kawy zaraz po przebudzeniu — zwłaszcza na pusty żołądek — nie jest idealne. Poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie jest naturalnie wysoki wcześnie rano. Picie kawy w tym czasie może zwiększyć niepokój, niepokój, a nawet zawroty głowy , utrudniając koncentrację.

Najlepszy czas? Po śniadaniu, między 10:00 a 11:30 rano. Poziom kortyzolu jest niższy, a organizm lepiej toleruje kofeinę. To okno zwiększa czujność i wspiera ogólne samopoczucie.

🍽️ 2. 30 minut po posiłku

Kawa pobudza trawienie, co czyni ją idealnym napojem 30 minut po jedzeniu . Ten czas pomaga układowi trawiennemu pracować wydajniej, łagodząc objawy takie jak wzdęcia, gazy lub niestrawność.

🕐 3. Między 13:00 a 15:00