🌺 Mrożona herbata z hibiskusem (łagodzi stany zapalne)
Składniki:
- 1–2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa (lub 1 torebka herbaty hibiskusowej)
- 2 szklanki wody
- 1–2 łyżeczki miodu
- Sok z ½ limonki
Instrukcje:
- Zagotuj wodę i zaparzaj hibiskus przez 5–7 minut.
- Odcedź herbatę i pozostaw do ostygnięcia.
- Dodaj miód i sok z limonki.
- Podawać z lodem lub schłodzić w lodówce.
🌿 Mrożona herbata miętowa (bogata w przeciwutleniacze)
Składniki:
- 2 szklanki wody
- 1–2 torebki zielonej herbaty
- Garść świeżych liści mięty
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Instrukcje:
- Zaparzaj zieloną herbatę z liśćmi mięty w gorącej wodzie przez 5 minut.
- Pozostawić do ostygnięcia, a następnie odcedzić liście.
- Dodaj miód i sok z cytryny.
- Podawaj z lodem, aby uzyskać orzeźwiającą dawkę antyoksydantów.
