4. Sok na rozświetloną skórę
Wymagane składniki:
-
Pomidor – 1 średni
-
Marchewka – 1 mała
-
Jabłko – ½
-
Sok z cytryny – 1 łyżka
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Pokrój wszystkie produkty i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Odcedź i dodaj sok z cytryny.
-
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy spożywać wcześnie rano.
Korzyści:
-
Likopen zawarty w pomidorach spowalnia starzenie się skóry.
-
Marchewka i jabłko rozjaśniają cerę.
-
Cytryna pomaga w detoksykacji skóry.
5. Sok nawadniający
Wymagane składniki:
-
Arbuz – 1 szklanka
-
Ogórek – ½ szklanki
-
Liście mięty – 8–10
-
Sok z limonki – 1 łyżka
-
Różowa sól – szczypta (opcjonalnie)
Procedura:
-
Pokrój arbuza i ogórka w kostkę.
-
Wymieszaj z liśćmi mięty i sokiem z limonki.
-
Dodaj szczyptę różowej soli i podawaj schłodzone.
Korzyści:
-
Wysoka zawartość wody sprawia, że skóra jest jędrna i promienna.
-
Ogórek łagodzi stany zapalne.
-
Mięta i limonka pomagają zrównoważyć elektrolity.
6. Sok wzmacniający antyoksydanty
Wymagane składniki:
-
Borówki – ½ szklanki (mrożone lub świeże)
-
Szpinak – 1 szklanka
-
Nasiona Chia – 1 łyżeczka (namoczone w wodzie)
-
Woda kokosowa – 1 szklanka
-
Miód – 1 łyżeczka (opcjonalnie)
Procedura:
-
Zmiksuj jagody, szpinak i wodę kokosową.
-
Po zmiksowaniu dodaj namoczone nasiona chia i miód.
-
Dobrze wymieszaj i podawaj na zimno.
Korzyści:
-
Borówki są bogate w antocyjany, które działają młodzieńczo na skórę.
-
Szpinak oczyszcza organizm z toksyn i stymuluje produkcję kolagenu.
-
Nasiona chia dostarczają kwasów omega-3 i błonnika.
7. Sok wspomagający trawienie
Wymagane składniki:
-
Ananas – ½ szklanki
-
Imbir – kawałek 2,5 cm
-
Liście mięty – 10–12
-
Sok z limonki – 1 łyżka
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Pokrój ananasa i imbir.
-
Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
-
Odcedzić i wypić przed posiłkiem.
Korzyści:
-
Bromelaina zawarta w ananasie rozkłada białko.
-
Imbir łagodzi dolegliwości układu trawiennego.
-
Mięta i limonka łagodzą wzdęcia i gazy.
