8. Sok wzmacniający witaminę C
Wymagane składniki:
-
Pomarańczowy – 1 średni
-
Ananas – ½ szklanki
-
Truskawka – 4–5
-
Woda – ½ szklanki
-
Szczypta czarnej soli (opcjonalnie)
Procedura:
-
Obierz i pokrój owoce.
-
Wymieszaj z wodą i szczyptą soli.
-
Podawaj schłodzone, aby uzyskać orzeźwiający akcent.
Korzyści:
-
Wysoka zawartość witaminy C poprawia elastyczność skóry.
-
Antyoksydanty pomagają rozjaśnić przebarwienia i blizny.
-
Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
9. Sok oczyszczający wątrobę
Wymagane składniki:
-
Burak czerwony – 1 mały
-
Marchewka – 1 średnia
-
Cytryna – ½
-
Imbir – kawałek 2,5 cm
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Buraki i marchewkę umyj, obierz i pokrój.
-
Zetrzyj lub rozgnieć imbir.
-
Wszystkie składniki zmiksuj z wodą i dodaj sok z cytryny.
-
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij świeży napój na pusty żołądek.
Korzyści:
-
Buraki wspomagają enzymy detoksykacyjne w wątrobie.
-
Cytryna i imbir pobudzają produkcję żółci.
-
Marchew wspomaga regenerację tkanki wątroby.
10. Sok na zdrowie oczu
Wymagane składniki:
-
Marchewka – 2 średnie
-
Szpinak – 1 szklanka
-
Pomarańczowy – 1 średni
-
Papryka (czerwona) – ½
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Marchewki umyj i obierz.
-
Szpinak, pomarańczę i paprykę posiekaj grubo.
-
Zmiksuj wszystkie składniki z wodą do uzyskania gładkiej masy.
-
Jeśli wolisz, odcedź i podawaj natychmiast.
Korzyści:
-
Marchewki i papryka są bogate w beta-karoten, który wspomaga wzrok.
-
Szpinak zawiera luteinę i zeaksantynę, które chronią siatkówkę.
-
Pomarańcza zawiera witaminę C, która wspomaga naczynia krwionośne w oczach.
Ostatnie przemyślenia
Te 10 zdrowych przepisów na soki łączy pyszne smaki z potężnymi korzyściami odżywczymi. Są proste w przygotowaniu, wymagają łatwo dostępnych składników i można je włączyć do codziennej rutyny, aby promować promienną skórę, zdrowe włosy, lepsze trawienie i ogólne dobre samopoczucie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij je świeże, najlepiej na pusty żołądek lub między posiłkami. Twoja skóra i ciało podziękują Ci za naturalny zastrzyk energii.
