10 soków, które zmieniają zdrowie, skórę i włosy
Soki z naturalnych, łatwo dostępnych składników to fantastyczny sposób na poprawę zdrowia i urody od wewnątrz. Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać czystszą skórę, lepsze trawienie czy promienny blask, odpowiednia mieszanka owoców, warzyw i ziół może mieć znaczący wpływ. Poniżej znajduje się starannie dobrany przewodnik zawierający 10 najlepszych zdrowych soków DIY inspirowanych apteką natury, z których każdy został zaprojektowany z myślą o konkretnych korzyściach dla urody lub dobrego samopoczucia.
1. Sok odżywczy do włosów
Wymagane składniki:
-
Sok z aloesu – 2 łyżki
-
Szpinak – 1 szklanka
-
Ogórek – ½
-
Jabłko – ½
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Zmiksuj szpinak, ogórek i jabłko.
-
Dodaj sok z aloesu i wodę.
-
Podawać świeże.
Korzyści:
-
Aloes zawiera enzymy odżywiające cebulki włosów.
-
Szpinak zawiera żelazo i kwas foliowy niezbędne do wzrostu włosów.
-
Jabłko poprawia krążenie krwi w skórze głowy.
2. Sok detoksykujący z zieleni
Wymagane składniki:
-
Ogórek – 1 średni
-
Liście kolendry – ½ szklanki
-
Cytryna – ½
-
Seler – 1 łodyga
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Zmiksuj ogórek, seler i kolendrę z wodą.
-
Wyciśnij sok z cytryny i dobrze wymieszaj.
-
Pić na pusty żołądek.
Korzyści:
-
Alkalizuje organizm i usuwa toksyny.
-
Zapewnia czystą skórę bez trądziku.
-
Pomaga zatrzymać wodę w organizmie i wypłukiwać zanieczyszczenia.
3. Sok wzmacniający odporność
Wymagane składniki:
-
Amla (agrest indyjski) – 2
-
Kurkuma – ½ łyżeczki (świeża lub sproszkowana)
-
Pomarańczowy – 1 średni
-
Imbir – kawałek 2,5 cm
-
Woda – ½ szklanki
Procedura:
-
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.
-
Odcedzić i podawać lekko ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
Korzyści:
-
Amla i pomarańcza są bogate w witaminę C.
-
Kurkuma i imbir mają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
-
Wzmacnia naturalny system obronny organizmu.
