Zielona sałatka z brokułem – lekki, smaczny i idealnie balansowany deser dla aktywnych osób 

2. Ugotowanie brokuła

Brokuł dokładnie opłucz i rozdziel na mniejsze różyczki. Gotuj je w osolonej wodzie przez około 3–4 minuty, aż stanie się miękki, ale nadal chrupiący. Odcedź i również odstaw do ostygnięcia.

3. Krojenie warzyw

Ogórek obierz ze skórki i pokrój w półplasterki lub cienkie plastry. Pora dokładnie umyj i pokrój w cienkie półkrążki. Kukurydzę odsąć z zalewy.

4. Sos jogurtowy

W małej misce wymieszaj jogurt naturalny z majonezem i miodem. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Gotowy sos odstaw na bok.

5. Łączenie wszystkiego razem

W dużej misce umieść gotowego kurczaka, brokuły, ogórka, pora i kukurydzę. Dodaj pokrojoną w kostkę fetę. Delikatnie wymieszaj, a następnie polej sosem jogurtowym. Całość dokładnie połącz, by każdy kawałek został „pokryty” aromatem.

6. Dekoracja i podanie

Przed podaniem posyp sałatkę chrupiącymi migdałami – dodadzą jej wyrazistości smakowej i ładnie się prezentują. Możesz też dodać świeże zioła, np. natkę pietruszki lub szczypiorek.

Sałatkę najlepiej podawać schłodzoną – możesz ją przygotować wcześniej i odstawić do lodówki na kilka godzin.


Podsumowanie – dlaczego warto spróbować tej sałatki?

To sałatka, która łączy w sobie:

  • świeżość ogórków ,
  • chrupiący por i brokuł ,
  • soczysty kurczak ,
  • delikatną słodycz miodu i śmietankowość sosu jogurtowego ,
  • oraz wyrazisty smak sera feta i migdałów .

Idealna zarówno jako samodzielny posiłek, jak i towarzysz do grillowanego mięsa czy ryby. A co najważniejsze – jest szybka w wykonaniu i świetnie się transportuje!


Smacznego i smacznych inspiracji kulinarnych! 🍴🥗

Reklama

Leave a Comment