Zrównoważona miska ryżu z jajkami na miękko, awokado i chrupiącymi warzywami

Przygotowanie krok po kroku

1. Ryż: Ugotuj według instrukcji (płucz wcześniej!).
2. Jajka: Gotuj 6-7 minut (na miękko), potem schłodź w zimnej wodzie.
3. Warzywa:
   • Zetrzyj marchewkę
   • Pokrój awokado i cebulkę
4. Kompozycja:
   • Ułóż ryż w miskach
   • Dodaj awokado, marchewkę, edamame, jajko (pokrojone na pół)
5. Doping: Posyp sezamem, polej sosem sojowym i olejem sezamowym.

Pro tipy

✔ Białko+: Grillowany kurczak lub tofu
✔ Słodki akcent: Dodaj kawałki mango
✔ Przechowywanie: Bez sosu – do lodówki na max 1 dzień

Idealne połączenie smaków i tekstur – zdrowy lunch w mgnieniu oka! 🌟