Przechowywanie: Jeśli zostaną Ci resztki, przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce do dwóch dni. Jest to świetna opcja przygotowania posiłku, dzięki której każdego ranka będziesz mieć zdrowe śniadanie gotowe do spożycia.
Propozycja podania: Ta mieszanka płatków owsianych idealnie komponuje się ze szklanką świeżego soku, filiżanką herbaty lub ulubionej kawy. Można go również posypać odrobiną jogurtu greckiego lub masłem migdałowym, aby dodać mu bogactwa.
Odżywianie: Aby uzyskać dodatkową dawkę składników odżywczych, rozważ dodanie łyżki nasion chia lub zmielonych nasion lnu. Te pożywienie jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i przeciwutleniacze.
Różna konsystencja: Jeśli lubisz chrupki, przed wymieszaniem możesz lekko uprażyć orzechy i płatki owsiane. Zwiększa to ich smak i nadaje mieszance śniadaniowej satysfakcjonującą chrupkość.
Wartości odżywcze (w porcji):
Kalorie: 250
Białko: 5 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcz: 8 g
Błonnik: 7 g
Wniosek:
Ta śniadaniowa mieszanka płatków owsianych jest idealna
