Zapiekanka owsiano-jabłkowa: arcydzieło zdrowej, rozgrzewającej żywności

Instrukcje gotowania krok po kroku

  1. Przygotuj jabłka
    • Dokładnie umyj jabłka
    • Obierz jabłka i wydrąż gniazda nasienne (opcjonalnie)
    • Pokrój w małe, równe kostki
    • Skropić sokiem z cytryny, aby zapobiec brązowieniu
    • Odłożyć na bok
  2. Przygotuj suche składniki
    • W dużej misce wymieszaj płatki owsiane
    • Dodaj proszek do pieczenia i sól
    • Dokładnie wymieszać
    • Posiekaj orzechy włoskie, jeśli nie zostały wcześniej posiekane
  3. Stwórz mokrą mieszankę
    • W osobnej misce rozbij jajka
    • Dodaj olej roślinny
    • Mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
    • Upewnij się, że jajka i olej są w pełni zintegrowane
  4. Połącz wszystkie składniki
    • Wlać mokre składniki do suchych
    • Mieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
    • Wymieszaj pokrojone w kostkę jabłka
    • Dodaj rodzynki i posiekane orzechy włoskie
    • Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić
  5. Pieczenie
    • Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C)
    • Nasmaruj tłuszczem okrągłą formę do pieczenia
    • Wlać ciasto na patelnię
    • Gładka góra za pomocą szpatułki
    • Piec przez 35-40 minut
    • Sprawdź stopień wysmażenia wykałaczką
    • Złocistobrązowe brzegi wskazują, że danie jest gotowe
  6. Ostatnie szlify
    • Wyjąć z piekarnika
    • Pozostawić do ostygnięcia na 10-15 minut
    • Posyp cukrem pudrem
    • Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Informacje żywieniowe

Odżywka Ilość na porcję
Kalorie 250-300
Białko 7-9g
Węglowodany 25-30g
Tłuszcz 15-18g
Błonnik 4-5g

Podział czasu gotowania

  • Czas przygotowania: 15 minut
  • Czas gotowania: 40 minut
  • Czas chłodzenia: 15 minut
  • Całkowity czas: 70 minut
  • Porcje: 8-10 kromek

Porady dla profesjonalistów w zakresie pieczenia

  1. Wybór jabłek
    • Wybieraj bardziej miękkie odmiany jabłek
    • Unikaj bardzo cierpkich lub bardzo twardych jabłek
    • Najlepiej sprawdzają się Gala, Fuji lub Golden Delicious
  2. Kontrola wilgoci
    • Po pokrojeniu osusz jabłka
    • Zapobiega podmoknięciu dna
    • Zapewnia chrupiącą konsystencję
  3. Personalizacja
    • Zamień orzechy włoskie na pekan
    • Dodaj cynamon lub gałkę muszkatołową
    • Eksperymentuj z różnymi suszonymi owocami

Wariacje i substytucje

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕

Reklama

Leave a Comment