🔥 Jak Przygotować?
- Podgrzej mleko (nie doprowadzaj do wrzenia).
- Dodaj kurkumę, cynamon, gałkę muszkatołową i miód – dokładnie wymieszaj.
- Na koniec dodaj wanilię i olej kokosowy, jeśli używasz.
- Pij ciepłe, powoli, relaksując się przed snem.
📌 Efekt? Ciepły, aromatyczny napój, który działa jak naturalny środek nasenny!
🌙 Dlaczego Ten Napój Pomaga w Śnie?
- Mleko (lub mleko roślinne) 🥛 – zawiera tryptofan, który wspomaga produkcję melatoniny i serotoniny (hormonów snu i dobrego nastroju).
- Miód 🍯 – stabilizuje poziom cukru we krwi i zapobiega nocnym pobudkom.
- Cynamon 🌿 – wspomaga trawienie, co pomaga uniknąć nocnego dyskomfortu żołądkowego.
- Gałka muszkatołowa 🥄 – naturalny środek uspokajający, poprawiający jakość snu.
- Kurkuma ✨ – działa przeciwzapalnie, co wspomaga regenerację organizmu w nocy.
📌 Trik: Jeśli masz częste nocne pobudki, dodaj szczyptę soli himalajskiej, która reguluje poziom kortyzolu!
🥄 Jak Można Wykorzystać?
- ✅ Jako wieczorny rytuał – pij codziennie na godzinę przed snem!
- ✅ Przy stresie i napięciu – pomaga się wyciszyć.
- ✅ Dla lepszej regeneracji – wspiera organizm po ciężkim dniu.
📌 Trik: Możesz zamienić mleko na napar z rumianku lub lawendy dla dodatkowego efektu uspokajającego!
