3. Napar z imbiru i zielonej herbaty
Imbir zawiera gingerol, związek znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i korzystnych dla układu trawiennego. Zielona herbata jest bogata w katechiny, które pomagają spalać tłuszcz i poprawiają zdrowie serca.
Jak to zrobić:
Zaparz 1 filiżankę zielonej herbaty i odstaw do ostygnięcia. Dodaj 2,5-centymetrowe plasterki świeżego imbiru do dzbanka z zimną wodą. Dodaj schłodzoną zieloną herbatę i odstaw na 2–3 godziny.
Korzyści:
- Przyspiesza metabolizm, wspomaga trawienie i wzmacnia odporność.
4. Woda detoksykująca z nasionami chia i cytryną
Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, dzięki czemu świetnie sprawdzą się jako dodatek do letnich napojów.
Jak to zrobić:
Dodaj 1 łyżkę nasion chia do szklanki wody. Odczekaj 10 minut, aż nasiona zwiększą objętość. Wyciśnij sok z połowy cytryny i dobrze wymieszaj.
Korzyści:
- Wspomaga trawienie, dostarcza długotrwałej energii i korzystnie wpływa na zdrowie serca.
5. Woda detoksykująca z grejpfruta i rozmarynu
Grejpfrut to owoc bogaty w witaminę C, który pomaga w detoksykacji organizmu i wspomaga odchudzanie. Rozmaryn poprawia krążenie i ma właściwości antybakteryjne.
Jak to zrobić:
Pokrój połowę grejpfruta i dodaj go do dzbanka z wodą. Dodaj kilka gałązek świeżego rozmarynu. Przed wypiciem odstawić na co najmniej 2 godziny.
Korzyści:
- Zmniejsza wzdęcia, poprawia trawienie i poprawia zdrowie skóry.
