Składniki:
- 1 łyżeczka płatków owsianych
- ½ łyżeczki zmielonych płatków owsianych
- 2 litry wody
- Odrobina cynamonu (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla słodszej smaki)
Sposób przygotowania:
- Namocz płatki: W wieczorze włóż płatki owsiane do szklanej miseczki lub słoika i zalej je niewielką ilością wody. Odstaw na noc, aby dobrze nasiąkły.
- Zmiksuj: Następnego dnia przełóż płatki wraz z wodą do blendera. Dodaj zmielone płatki, odrobinę cynamonu (dla aromatu) oraz wodę (łącznie 2 litry).
- Dodaj słodycz (opcjonalnie): Jeśli chcesz, możesz dodać łyżeczkę miodu dla delikatnego słodkiego smaku.
- Miksuj do gładkości: Dopóki mieszanka nie stanie się jednorodna i lekko kremowa.
- Przechowywanie: Przelej napój do szklanego słoja lub butelki i przechowuj w lodówce.
Jak spożywać?
Wypij 1 szklankę wody owsianej każdego ranka , najlepiej na pusty żołądek. Dzięki temu rozpoczniesz dzień pełnym energii, poczujesz się długo syty i wspomożesz pracę jelit.
Wskazówki i dodatkowe korzyści:
- Woda owsiana usuwa zbędne opuchnięcia , ponieważ wspomaga działanie nerek i ułatwia organizmowi pozbywanie się płynów.
- Działa neutralizująco na apetyt , co ogranicza nagłe ataki głodu i potrzebę jedzenia przekąsek.
- Jest świetną alternatywą dla osób, które nie tolerują nabiału – jako napój roślinny, jest bezglutenowa i bezmleczna (jeśli użyjesz odpowiednich składników).
Podsumowanie – woda owsiana to zdrowy sojusznik w walce o figurę
Nie musisz sięgać po drogie suplementy ani stosować ekstremalnych diet, by stracić zbędne kilogramy. Woda owsiana to naturalny, łatwo dostępny i skuteczny środek, który wspiera proces odchudzania, a jednocześnie dba o Twoje zdrowie.
Wypróbuj ten prosty przepis już dziś – i poczuj różnicę, którą może wprowadzić jedna szklanka zdrowia codziennie rano!
Smacznego i powodzenia w zdrowym stylu życia! 🥣🌿
