Banana i Cynamon: Herbata Przed Snem 🛏️🍵
Jak już widzieliśmy, oba składniki mają wiele zalet, ale jeśli zostaną połączone w gorącej herbacie wypitej wieczorem przed snem, mogą również pomóc w bezsenności . Jest to naturalny środek, który przygotujesz w kilka chwil i który pozwoli Ci całkowicie zrelaksować się przed pójściem spać.
Jak przygotować napar bananowy? 🔥
Istnieją dwa sposoby – możesz użyć samego owocu lub jego skórki. Przyjrzyjmy się obu metodom.
Sposób 1: Herbata ze Skórką Bananową 🍂
- Obierz banana i zachowaj skórkę. 🍌
- Umieść skórkę w rondlu wypełnionym wodą.
- Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut .
- Wyjmij skórkę szczypcami i dodaj laskę cynamonu na kilka minut przed wyłączeniem ognia.
- Herbata jest gotowa do spożycia. 🥤
Sposób 2: Herbata z Całym Bananem 🍌
- Obierz banana i zachowaj skórkę. Odetnij końcówki owocu.
- Włóż cały banana do garnka z zimną wodą.
- Gotuj około 10 minut .
- Pod koniec gotowania dodaj laskę cynamonu.
- Przefiltruj herbatę i rozkoszuj się jej aromatem. 🥤
Kiedy Pić Herbatę? 🕘
Zaleca się pić ją około godziny przed pójściem spać , ponieważ, jak już wspomnieliśmy, pomaga zasnąć. 🌙 Dzięki połączeniu relaksujących właściwości bananów i cynamonu, ta herbata działa jak naturalny środek uspokajający.
Podsumowanie: 🎉
Herbata z bananem i cynamonem to prosta, naturalna i zdrowa metoda na poprawę jakości snu oraz wsparcie ogólnego zdrowia. Wystarczy kilka chwil, aby przygotować ten napój, a efekty mogą być zaskakujące!
Spróbuj sam i przekonaj się, jak bardzo ten prosty nawyk może wpłynąć na Twoje samopoczucie! 🍵✨
