1. Zrób proszek z pestek awokado
Jednym z najprostszych sposobów wykorzystania pestek awokado jest ich zmielenie na proszek. Wystarczy wysuszyć pestki, zmielić je na drobny proszek za pomocą robota kuchennego lub blendera i dodać do koktajli, soków lub owsianki, aby uzyskać dodatkową dawkę składników odżywczych.
2. Zaparz herbatę z pestek awokado
Innym świetnym sposobem na delektowanie się pestkami awokado jest zaparzenie ich w formie herbaty. Aby zrobić herbatę z pestek awokado, obierz pestkę, pokrój ją na małe kawałki i gotuj na wolnym ogniu w gorącej wodzie przez około 10-15 minut. Dodaj odrobinę miodu lub cytryny, aby poprawić smak i ciesz się jej korzyściami zdrowotnymi z każdym łykiem.
3. Dodaj do swojego gotowania
Możesz również zetrzeć lub zmiksować nasiona w gotowaniu. Dodaj je do zup, gulaszów lub sosów, aby subtelnie włączyć ich składniki odżywcze bez zmiany smaku potrawy.
Wniosek
Następnym razem, gdy zjesz awokado, zastanów się dwa razy, zanim wyrzucisz pestkę. Pełno w niej składników odżywczych i wiele korzyści zdrowotnych, pestka awokado to prawdziwy ukryty skarb. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zrobić proszek z pestki awokado, zaparzyć filiżankę herbaty czy dodać ją do posiłków, możesz cieszyć się wieloma zaletami, jakie oferuje ta skromna pestka. Zacznij włączać pestki awokado do swojej diety już dziś i naturalnie wzmocnij swoje zdrowie! 🌿🥑💪
