Czego będziesz potrzebować
Aby przygotować tę naturalną kąpiel stóp, zbierz następujące rzeczy:
Garść świeżych gałązek rozmarynu (lub 3 łyżki suszonego rozmarynu)
Dużą miskę lub wannę, w której zmieszczą się Twoje stopy
Ciepła woda (wystarczająca, aby zakryć stopy)
Opcjonalnie: sól Epsom lub himalajska (1/2 szklanki dla większego relaksu)
Instrukcje krok po kroku
Zagotuj rozmaryn
Zacznij od zagotowania garnka wody.
Dodaj rozmaryn do wody i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, aby uwolnić olejki eteryczne.
Przygotuj kąpiel
Odcedź wodę rozmarynową do dużej miski lub wanny.
Dodaj tyle ciepłej wody, aby wygodnie było moczyć stopy. Jeśli używasz soli Epsom lub himalajskiej, wymieszaj ją teraz.
Mocz się i relaksuj
Umieść stopy w misce, upewniając się, że są całkowicie zanurzone.
Usiądź wygodnie i zrelaksuj się przez 15–20 minut, podczas gdy ciepła woda i rozmaryn działają swoją magią.
Osuszanie i masaż
Po namoczeniu delikatnie osusz stopy ręcznikiem.
Aby uzyskać dodatkową ulgę, delikatnie masuj je naturalnym środkiem nawilżającym, takim jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek.
Korzyści wykraczające poza łagodzenie bólu
Ta kąpiel rozmarynowa nie tylko łagodzi ból, ale także sprzyja relaksowi i łagodzeniu stresu. To wspaniały sposób na relaks przy jednoczesnej naturalnej pielęgnacji ciała. Wypróbuj ją kilka razy w tygodniu i ciesz się trwałymi korzyściami.
Poświęć chwilę, aby sprawić sobie przyjemność — zasługujesz na to!
