- Przygotuj składniki: świeże lub suszone liście mięty, gorącą wodę.
- Zaparzanie: Umieść kilka gałązek świeżej mięty lub łyżeczkę suszonej mięty w kubku. Zalej zioła gorącą wodą.
- Czas parzenia: Herbatę należy parzyć przez 5–10 minut.
- Odcedź: Odcedź herbatę do filiżanki.
- Delektuj się: Możesz pić herbatę miętową bez dodatków lub z dodatkiem miodu, cytryny czy szczypty imbiru, aby nadać jej intensywniejszy smak.
Ważna uwaga:
- Mimo że miętę ogólnie uważa się za bezpieczną, u niektórych osób nadmierne spożycie może powodować skutki uboczne.
- Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakieś leki, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz regularnie pić herbatę miętową.
