Tata ma 60, a czuje się jakby miał 30 – jego sekret? Mieszanka nasion dla zdrowia jelit i stawów
Czy Twoi bliscy też zaczynają narzekać na zgrubiałe stawy, niestrawność lub brak energii w miarę upływu lat? A może sam(a) zauważasz, że codzienna rutyna staje się trudniejsza niż kiedyś?
Dobrze więc Cię tu trafiłeś! Bo dziś chcemy podzielić się przepisem na mieszankę nasion , która może odmienić życie – szczególnie jeśli zależy Ci na zdrowiu jelit, elastyczności stawów i naturalnej energii.
🥄 Dlaczego ta mieszanka działa?
Wazelina i sok z cytryny to nie jedyna potężna kombinacja, która może zmienić wygląd skóry. W przypadku zdrowia wewnętrznego nasiona są prawdziwym sojusznikiem . Pełne błonnika, przeciwutleniaczy i niezbędnych składników odżywczych, wspomagają:
- zdrowie układu trawiennego
- spadek stanów zapalnych
- utrzymanie siły kości i stawów
To właśnie dzięki im Twoi rodzice mogą czuć się młodo nawet po 60 roku życia – bez leków, tylko poprzez codzienne spożywanie miksu przyrody.
🧾 Składniki tej zdrowej mieszanki:
- 2 łyżki nasion lnianych
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki pestek dyni
- 2 łyżki pestek słonecznika
- 1 łyżka nasion sezamu
- 1 łyżka nasion konopi
🔹 Opcjonalnie: suszone owoce (np. żurawina, rodzynki), orzechy (migdały, orzechy włoskie), cynamon – dodają smaku i głębi.
👩🍳 Jak przygotować mieszankę nasion?
🔹 Krok 1: Wymieszaj wszystko
Weź dużą miskę i wymieszaj dokładnie wszystkie nasiona – od lnianych po konopne. Całość powinna być dobrze połączona, by każda porcja zawierała wszystkie składniki w równych proporcjach.
🔹 Krok 2: Przechowywanie
Mieszaneczek przechowuj w szczelnym pojemniku – najlepiej w lodówce lub w chłodnym miejscu, by zachować świeżość i zapobiec utlenieniu tłuszczów.
🔹 Krok 3: Codzienne spożywanie
Zalecana porcja to 2–3 łyżki dziennie . Możesz dodać je do:
- koktajlu porannego
- jogurtu lub owsianki
- sałatek jako chrupiąca posypka
- wypieków – muffinek, pieczywa pełnoziarnistego
- domowej mieszanki przekąskowej z orzechami
📌 Pamiętaj o nawodnieniu! Nasiona potrzebują wody, by dobrze działały – minimum 2 litry dziennie.
