🌿 SOK OCZYSZCZAJĄCY WĄTROBĘ I NERKI
Opcja 1:
-
1 jabłko (wydrążone i pokrojone)
-
1 mały burak (obrany i pokrojony w kostkę)
-
1/4 bulwy kopru włoskiego
Opcja 2:
-
1 jabłko
-
1 burak
-
2 łodygi selera
-
1/2 cytryny (obranej)
-
Garść liściastych warzyw (szpinak lub pietruszka)
Instrukcje:
-
Umyj i posiekaj wszystkie składniki.
-
Wyciśnij sok lub zmiksuj z wodą, a następnie odcedź.
-
Pij schłodzony napój, aby oczyścić i wspomóc pracę wątroby i nerek.
🔥 SOK PRZYSPIESZAJĄCY METABOLIZM
Składniki:
-
1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych)
-
1 mały kawałek imbiru (obrany)
-
1 mała brzoskwinia (bez pestki i pokrojona w plasterki)
-
1 gruszka (wydrążona i pokrojona w plasterki)
Instrukcje:
-
Zmiksuj lub wyciśnij wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Jeśli wolisz, odcedź.
-
Najlepiej spożywać przed treningiem lub rano, aby pobudzić metabolizm.
🥬 SOK NA ZDROWIE JELIT
Składniki:
-
1 szklanka jarmużu (umytego i bez łodygi)
-
1/2 ogórka
-
1/2 szklanki ananasa
-
Sok z 1/2 cytryny
Instrukcje:
-
Wyciśnij lub zmiksuj wszystkie składniki z odrobiną wody.
-
W razie potrzeby przecedzić przez drobne sito.
-
Pij na pusty żołądek, aby poprawić trawienie i wspomóc pracę jelit.
💡 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE WSZYSTKICH SOKÓW:
-
Zawsze, gdy to możliwe, wybieraj świeże, ekologiczne produkty.
-
Aby dostosować konsystencję i smak, dodaj wody lub lodu.
-
Spożyć natychmiast lub przechowywać w szczelnym pojemniku maksymalnie 24 godziny.
