🧾 Składniki
-
1 mała garść świeżych liści mięty
-
Sok z 1 cytryny
-
2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (obrany i posiekany)
-
2–3 szklanki zimnej wody (lub wody kokosowej dla uzupełnienia elektrolitów)
-
Miód (opcjonalnie, dla słodkości)
-
Kostki lodu (opcjonalnie, do serwowania)
🥤 Jak to zrobić
-
Przygotowanie składników:
Miętę umyć, imbir obrać i posiekać, wycisnąć sok z cytryny. -
Zmiksuj:
Dodaj wszystko do blendera — miętę, imbir, sok z cytryny i wodę lub wodę kokosową. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. -
Odcedź (opcjonalnie):
Aby uzyskać gładszą konsystencję, odcedź sok przez drobne sitko lub gazę. -
Osłodź (opcjonalnie):
Spróbuj soku i jeśli chcesz, dodaj odrobinę miodu.
-
Podawaj na zimno:
Wlej lód i udekoruj listkiem mięty lub plasterkiem cytryny, aby uzyskać orzeźwiający efekt.
🕒 Najlepszy czas na picie
-
Poranny zastrzyk energii: Rozpocznij dzień od naturalnego zastrzyku energii i odporności.
-
Po posiłku: Doskonały środek wspomagający trawienie i łagodzący wzdęcia.
-
Nawilżacz na upalne dni: Zachowaj chłód i energię dzięki temu orzeźwiającemu cytrusowemu napojowi.
