Skip to content
Instrukcje
- Przygotuj składniki :
- Ogórek : Umyj i pokrój ogórka. Ogórki mają wysoką zawartość wody i naturalne właściwości moczopędne, które pomagają zmniejszyć obrzęk i wyeliminować nadmiar płynu.
- Cytryna : Umyj i przekrój cytrynę na pół. Możesz wycisnąć sok lub dodać całą cytrynę (bez skórki) do blendera. Cytryny są bogate w witaminę C i pomagają odtruwać organizm.
- Pietruszka : Umyj małą wiązkę pietruszki. Pietruszka działa jako naturalny środek moczopędny i pomaga wypłukać nadmiar płynu.
- Jabłko (opcjonalnie) : Jeśli wolisz słodszy sok, umyj i usuń gniazdo nasienne jabłka. Jabłka dodają naturalnej słodyczy i są bogate w przeciwutleniacze.
- Seler : Umyj i posiekaj łodygi selera. Seler pomaga zmniejszyć zatrzymywanie wody i wspomaga trawienie.
- Imbir : Obierz i posiekaj imbir. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie.
- Woda lub woda kokosowa : Użyj 1-2 szklanek wody lub wody kokosowej, aby wymieszać składniki. Woda kokosowa dodaje elektrolitów, które są korzystne dla nawodnienia.
- Wymieszaj składniki :
- Dodaj wszystkie przygotowane składniki do blendera.
- Wlać wodę lub wodę kokosową.
- Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej wody lub wody kokosowej w razie potrzeby.
- Odcedź sok (opcjonalnie) :
- Jeśli wolisz gęstszy sok, możesz przecedzić miksturę przez drobne sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
- Można również pić napój w czystej postaci, aby skorzystać z zawartości błonnika.
- Podawaj i ciesz się :
- Wlej sok do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się najlepszymi wartościami odżywczymi.
- Można również schłodzić napój w lodówce i cieszyć się nim jako orzeźwiającym, zimnym napojem.
Korzyści ze składników
Aby kontynuować czytanie, przewiń w dół i kliknij “Następny→”👇
Reklama
