Rustykalna tarta owsiana z jabłkami – domowy smak, zdrowa równowaga 🍎🥧

Krok 1: Mąka owsiana – dusza ciasta

Rozgrzej piekarnik do 180°C i lekko nasmaruj tłuszczem foremkę tartową. W blenderze zmień płatki owsiane w drobną mąkę – nie mieszaj długo, by nie zrobiła się zbyt gruba.

W tym samym czasie wydrąż jabłko, usuń gniazdka nasienne, a jego miąższ pokrój w kostkę – zostaw go na później jako część nadzienia. Ogryzek jabłka przełóż do blendera, dodaj 40 ml wody i rozgnieć do uzyskania gładkiego puree – to będzie środek wiążący dla spodu ciasta.

W misce połącz:

  • Zmieloną mąkę owsianą
  • Jabłkowy puree
  • Jajko
  • Szczypcję soli

Miksuj drewnianą łyżką lub łopatką, aż masa stanie się jednolita. Jeśli jest za sucha – stopniowo dodawaj wodę, łyżeczkę po łyżeczce, aż osiągniesz odpowiednią konsystencję.

Umieść ciasto na dnie formy tartowej i starannie wyrównaj powierzchnię palcami lub tyłem łyżki. Nakłuj widelcem kilka miejsc, by uniknąć pękania podczas pieczenia.


Krok 2: Jabłkowy środek – klucz do perfekcji

Pokrój jabłka w kostkę (ok. 1 cm), a następnie podsmaż je na patelni z masłem przez około 5 minut , aż lekko się zapieką.

Dodaj rodzynki, cynamon, miód i sól – dokładnie wymieszaj, aż jabłka będą równomiernie pokryte aromatami. Gotuj jeszcze 2–3 minuty , aż wszystko się dobrze połączy i nabierze głębi smakowej.

Na koniec ostudź nadzienie przez 5 minut , by nie było zbyt gorące przy nakładaniu na ciasto.


Krok 3: Montaż – czas na warstwy

Równo rozprowadź jabłkowy farsz po wierzchu spodu owsianego. Upewnij się, że całość ładnie się rozleża – nie zostawiaj wolnych miejsc!


Krok 4: Pieczenie – złoty finał

Włóż formę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 30 minut , aż skórka ładnie się zarumi i jabłka zaczną bulgotać.

Jeśli zauważysz, że skrajne części zbyt szybko się rumienią – przykryj je luźno folią aluminiową, by nie przypaliły się.

Po upieczeniu ostudź tartę przez 15–20 minut , by nadzienie się utrwaliło i łatwiej było ją kroić.


Krok 5: Sos karmelowy – efektowne wykończenie (opcjonalnie)

W rondlu rozpuść cukier na karmel, dodaj masło i stopniowo wprowadź gorącą śmietankę. Dobrze wymieszaj, dodaj szczyptę soli i gotuj przez 1–2 minuty , aż sos zgęstnieje.

Przelej na schłodzoną tartę tuż przed podaniem – doda to błyszczący wygląd i intensywny smak.


Krok 6: Podawanie – efektowne finale

Podawaj ciepłą, na zimno lub w temperaturze pokojowej – każdy sposób daje inny profil smakowy. Świetnie smakuje z kleksem jogurtu greckiego, bitą śmietanką lub prostym lukrem waniliowym.


✨ Dlaczego warto spróbować?

  • Brak rafinowanego cukru i glutenu – każdy może cieszyć się deserem bez poczucia winy
  • Głęboki smak jabłek i cynamonu – każdy kęs to inna tekstura i nuta aromatu
  • Efektowne wykończenie – prezentuje się jak arcydzieło stołu
  • Dobrze się trzyma – możesz zrobić dzień wcześniej i zapomnieć o nim do podania
  • Idealne na każdą okazję – od śniadania po letni piknik

💡 Porady i wskazówki

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕

Reklama

Leave a Comment