Pyszny sok z buraków i cytryny – naturalne oczyszczenie jelit i pomoc w utracie masy ciała
Czy wiesz, że zdrowe jelita grube to klucz do ogólnej energii, lekkiego ciała i nawet redukcji masy ciała? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest regularne oczyszczanie jelit. Zatkane, zbyt ciasne lub zbyt suche jelito może prowadzić do wielu problemów – od niestrawności po zaburzenia równowagi hormonalnej czy nawet nadmiernej retencji wody.
Dlatego dziś przedstawiam Ci sok detoksykacyjny z buraków, marchewki, jabłka i cytryny , który pobudzi układ trawienny, wspomoże pracę wątroby i pomaga w spalaniu tłuszczu – wszystko przy jednoczesnym świetnym smaku!
🍉 Składniki:
- 6 liści jarmużu
- 3 marchewki
- 2 czerwone jabłka (pokrojone na kawałki)
- 1 średnie jabłko czerwone
- 1 średnia buraczana
- ½ obranej cytryny
- ok. 2,5 cm korzenia imbiru
📌 Wskazówka: Użyj ekologicznych warzyw i owoców – maksymalnie obniżasz ryzyko wpływu pestycydów i uzyskujesz większą wartość odżywczą.
👩🍳 Jak zrobić domowy sok detoks?
🔹 Krok 1: Przygotowanie składników
Umyj dokładnie wszystkie warzywa i owoce:
- Marchewki i buraka obrać skórkę
- Jabłka pokroić na mniejsze kawałki
- Cytrynę pociąć na pół
- Imbir drobno startaj lub pokrój w plasterki
Gotowe składniki przepuść przez sokowirówkę lub blender – jeśli preferujesz gęstszy napój.
🔹 Krok 2: Miksowanie lub wyciskanie
Jeśli używasz sokowirówki , przełóż wszystkie składniki i wyciśnij sok do szklanki.
Jeśli masz blender , dodaj odrobinę wody kokosowej lub wody filtrowanej i wymiksuj wszystko do uzyskania jednolitej masy. Następnie przecedź przez gazę, by usunąć włókna.
