Pyszny i zdrowy Smoothie

Orzeźwiające miętowo-zielone smoothie:

• 1 szklanka liści szpinaku lub jarmużu
• 1/2 szklanki świeżych liści mięty
• 1 dojrzały banan
• 1/2 szklanki greckiego jogurtu lub dowolnego jogurtu naturalnego
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1/2 szklanki kawałków ananasa
• 1 łyżka miodu
• 1/2 szklanki kostek lodu

Pyszne smoothie kawowe:

• 1 szklanka zaparzonej kawy, schłodzonej
• 1 banan
• 1/2 szklanki greckiego jogurtu lub dowolnego jogurtu naturalnego
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżka kakao
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1/2 szklanki kostek lodu