Składniki:
✔️ 4 duże marchewki (najlepiej ekologiczne) 🥕
✔️ 1 mały burak (opcjonalnie, ale poprawia krążenie krwi) 🌱
✔️ 1 pomarańcza (dla witaminy C i dodatkowego smaku) 🍊
✔️ ½ łyżeczki kurkumy (zmniejsza stan zapalny oczu) 🧡
✔️ 1 łyżeczka siemienia lnianego (bogatego w kwasy omega-3, które nawilżają oczy) 🌰
✔️ ½ łyżeczki miodu (opcjonalnie, dla smaku) 🍯
✔️ 1 szklanka wody lub wody kokosowej 💧
Jak Przygotować:
- Umyj i obierz – Dokładnie umyj marchewki, buraki i pomarańczę. Obierz je, jeśli to konieczne. 🥕🍊
- Pokrój na kawałki – Pokrój je na małe kawałki, aby łatwiej je było zmiksować. 🔪
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji – Dodaj wszystkie składniki do blendera wraz z wodą lub wodą kokosową. Blenduj, aż masa będzie gładka i jednolita. 🥤
- Odcedź (opcjonalnie) – Jeśli wolisz gęstszy sok, przecedź go przez drobne sitko. 🎭
- Wypij natychmiast – Świeży sok zachowuje najwięcej składników odżywczych, więc wypij go od razu! ⏳
Jak Stosować Ten Środek, Aby Uzyskać Najlepsze Rezultaty? 📅
🔸 Pij 1 szklankę soku z marchwi dziennie (najlepiej rano). ☀️
🔸 Połącz go ze zdrową dietą bogatą w zielone warzywa liściaste, orzechy i kwasy tłuszczowe omega-3. 🥗
🔸 Ogranicz czas spędzany przed ekranem i wykonuj ćwiczenia oczu, aby wzmocnić mięśnie oczu. 👩💻➡️👀
🔸 Dbaj o nawodnienie , aby utrzymać nawilżenie oczu i zapobiec ich wysuszeniu. 💦
