👨🍳 Instrukcje
-
Przygotuj składniki:
-
Umyj i obierz imbir i ogórek.
-
Pokrój ananasa na kawałki.
-
Wyciśnij sok z cytryny i usuń pestki.
-
-
Mieszanka:
-
Umieść ananasa, ogórka, imbir i sok z cytryny w blenderze.
-
Dodaj 1 szklankę wody lub wody kokosowej.
-
Miksuj na wysokich obrotach przez 30–60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i spienionej konsystencji.
-
-
Odmiana (opcjonalnie):
-
Jeśli wolisz gęstszy sok, przelej miksturę przez drobne sitko, gazę lub woreczek do mleka orzechowego do miski lub dzbanka.
-
Naciśnij lub ściśnij, aby wycisnąć cały sok.
-
-
Podawać:
-
Wlej sok do szklanki.
-
Jeśli chcesz, możesz dodać kostki lodu.
-
Jeśli serwujesz danie gościom, udekoruj je plasterkiem ogórka lub cytryny.
-
🕒 Kiedy i jak pić
-
✅ Najlepszy czas : Zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek .
-
✅ Częstotliwość : 2–3 razy w tygodniu lub raz dziennie przez 3–5 dni w ramach delikatnego oczyszczania.
-
💡 Łącz go z lekkimi, pełnowartościowymi produktami spożywczymi w ciągu dnia (owoce, warzywa, chude białko).
🔁 Wariacje do wypróbowania
-
🥬 Dodaj szpinak lub jarmuż, aby uzyskać dodatkową dawkę błonnika i chlorofilu.
-
🍏 Dodaj zielone jabłko, aby nadać potrawie słodyczy i pektynę (błonnik przyjazny dla jelit).
-
🥕 Dodaj marchewkę , aby zapewnić sobie beta-karoten i dodatkową moc oczyszczania.
-
🌶️ Szczypta pieprzu cayenne może przyspieszyć metabolizm i pomóc w usunięciu toksyn.
⚠️ Uwaga
Ten sok jest delikatnym środkiem wspomagającym oczyszczanie — nie zastępuje leczenia medycznego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy trawienne lub przyjmujesz leki.
