Przepis na pomarańczowe owsiane kubki

Ubij jajka:

Wymieszaj sok pomarańczowy, mleko i owies w dużej misce. Po kilku minutach owies wchłonie większość płynu.

Dodaj skórkę pomarańczową, sodę oczyszczoną, jajka, sól, cynamon w proszku i pokruszony cynamon. Wymieszaj wszystko razem, aż będzie dokładnie wymieszane.

Przed pieczeniem przygotuj formę na muffiny, natłuszczając ją lub wykładając papilotkami.

Rozłóż ciasto równo pomiędzy foremki na muffiny.

Po włożeniu wykałaczki do środka i wyjęciu jej z piekarnika, wierzchołki ciastek powinny nabrać złotego koloru. W nagrzanym piekarniku powinno to zająć około 25–30 minut.

Przed podaniem odstaw owsiane kubeczki do foremek na muffiny, aby lekko ostygły.

Zalecane wielkości porcji:

Podgrzej i podaj z syropem klonowym lub miodem.

Aby uzyskać zastrzyk białka i chrupkość, dodaj do dania jogurt grecki lub posiekane migdały.

Aby śniadanie było w pełni zbilansowane, podawaj je ze świeżymi owocami.

Wskazówki dotyczące przepisów:

Aby uzyskać optymalny smak i składniki odżywcze, wybieraj świeże pomarańcze.

Aby uzyskać wersję bezmleczną, użyj mleka owsianego, migdałowego lub innego mleka roślinnego.

Aby uzyskać więcej słodyczy i konsystencji, dodaj garść rodzynek lub suszonej żurawiny.

Korzyści zdrowotne:

Owies: Wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości dzięki wysokiej zawartości błonnika.

Pomarańcze: bogate w przeciwutleniacze i witaminę C.

Jaja: Są doskonałym źródłem białka i witamin.

Informacje żywieniowe:

Danie to może smakować osobom stosującym dietę wegetariańską.

Alternatywa dla osób z nietolerancją glutenu: Wybierz płatki owsiane bezglutenowe.

Składowanie:

Resztki można przechowywać w lodówce maksymalnie przez trzy dni, jeśli są zamknięte w pojemniku.

Przed spożyciem podgrzej je w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.

Dlaczego ten przepis na pewno okaże się hitem:

Odżywczy i smaczny sposób na rozpoczęcie dnia.

Łatwy do przygotowania w mgnieniu oka, świetnie nadaje się na poranki, gdy masz mało czasu.

Połączenie pomarańczy i cynamonu daje orzeźwiający, aromatyczny zapach.

Podsumowując:

Na zdrowe i smaczne śniadanie wypróbuj te pomarańczowe owsiane kubki. Szybko staną się podstawą Twojej porannej rutyny, ponieważ są proste w przygotowaniu i pełne korzyści zdrowotnych. Dziękuję!