Które produkty spożywcze należy spożywać, aby zapewnić sobie optymalną podaż magnezu?
Aby zwiększyć spożycie magnezu, włącz do swojej diety następujące produkty:
- Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, boćwina
- Suszone owoce i nasiona oleiste: orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni
- Ryby tłuste: łosoś, makrela, sardynki
- Owoce bogate w magnez: banany, awokado
- Gorzka czekolada (minimum 70%)
- Pełne ziarna: komosa ryżowa, brązowy ryż, owies
Magnez – Twój codzienny sojusznik w walce ze stresem
Dbanie o siebie oznacza również zbilansowaną dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Jeśli dodasz do swojej codziennej diety ten napój i produkty bogate w magnez, możesz poczuć się lepiej już w ciągu kilku dni.
Więc jesteś gotowy, aby zredukować swój niepokój i odzyskać naturalną energię?
