Co daje ten napój?
Po pierwsze, wprowadzasz do swojej diety odpowiednie tłuszcze – jedno- i wielonienasycone. Nie odkładają się one w organizmie, a wręcz przeciwnie, pomagają spalać rezerwy. Po drugie, przy takiej kawie o wiele łatwiej jest kontrolować apetyt i odmawiać sobie niezdrowych przekąsek. Po trzecie, wspomaga wzrost mięśni i nasyca organizm energią.
Jeśli chcesz uzyskać jeszcze większy efekt, wyeliminuj fast foody, słodycze, mąkę i produkty rafinowane. Dodaj więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudych ryb i mięsa. Unikaj cukru i prostych węglowodanów, ponieważ powodują one gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi i prowokują przejadanie się.
Ta kawa nie jest panaceum i nie musisz jej pić codziennie. Stosuj ją na początku odchudzania, aby „przebudować” organizm do nowego reżimu: zmniejsz porcje, pozbądź się uzależnienia od przekąsek, zacznij jeść świadomie.
Jak zrobić tę kawę w domu
Nieco dostosowałam przepis do swoich potrzeb:
-
Ziarna kawy (mam Arabicę);
-
Masło (tylko niesolone);
-
Olej kokosowy (można stosować jako alternatywę).
Przygotowuję ją w ten sposób: zaparzam kawę jak zwykle (w ekspresie tureckim lub kawiarce), dodaję 1-1,5 łyżeczki oleju, a następnie ubijam blenderem, aż pojawi się lekka piana. Niektórzy dodają do 3 łyżek, ale ja czuję się komfortowo z mniejszą ilością.
Streszczenie
Kawa z masłem naprawdę pomaga mniej jeść, zmniejsza ochotę na „puste” kalorie, nasyca organizm zdrowymi tłuszczami i ma świetny wpływ na poziom energii. To świetny pomocnik dla tych, którzy nie chcą się wyczerpywać dietami, a jednocześnie marzą o utracie wagi.
Schudłam 13 kilogramów i nadal widzę pozytywne zmiany. Spróbuj tego! Tylko koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
Ważne ostrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, nie stawia diagnoz i nie daje uniwersalnych zaleceń. Jeśli masz nadwagę, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, poddaj się badaniu, poznaj przyczyny – i dopiero wtedy działaj. Samoleczenie może być szkodliwe. Dbaj o siebie i swoje zdrowie!
