Przygotuj owoce:
Obierz i pokrój jabłko na małe kawałki. W osobnej misce rozgnieć banana widelcem.
Wymieszaj mokre i suche składniki:
Do suchych składników dodać pokrojone jabłko i rozgnieciony banan.
Dodać 1 łyżkę słodzika i wszystko dobrze wymieszać.
Dodaj 1/2 szklanki mąki owsianej, aby związać mieszaninę.
Gotowanie płatków owsianych:
Przygotuj blachę do pieczenia:
Blachę do pieczenia lekko natłuszczamy odrobiną oleju lub wykładamy papierem do pieczenia.
Gotowanie płatków owsianych:
Wlać mieszaninę do przygotowanej formy i równomiernie ją rozprowadzić.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocisty, a masa stężeje.
Część:
Podawaj pieczone płatki owsiane:
Pozwól upieczonym płatkom owsianym lekko ostygnąć, a następnie pokrój je w kwadraty lub batony.
Podawać na gorąco lub w temperaturze pokojowej.
Wskazówki dotyczące serwowania
Ciesz się pieczonymi płatkami owsianymi solo lub z łyżką jogurtu. W razie potrzeby dodaj miód lub syrop klonowy, aby uzyskać dodatkową nutę słodyczy.
Wskazówki kulinarne
Upewnij się, że banan jest dojrzały, aby zapewnić optymalną słodycz i łatwiejsze zacieranie.
Można dodać inne nasiona lub orzechy według własnych upodobań.
Korzyści odżywcze
Ta pieczona owsianka jest bogata w błonnik z owsa, jabłka i banana.
Orzechy i nasiona dodają zdrowych tłuszczów i białka, dzięki czemu stanowią pożywny początek dnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest naturalnie bezmleczny i może być bezglutenowy dzięki zastosowaniu certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
Jest również wegański, dzięki czemu nadaje się do różnych potrzeb dietetycznych.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Pozostałości przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 3 dni.
W przypadku dłuższego przechowywania przechowywać w lodówce do tygodnia.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Ta pieczona owsianka to pożywny i pyszny sposób na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Jest łatwe do wykonania i można je dostosować, dodając ulubione orzechy i nasiona. Idealny do przygotowywania posiłków, to świetna opcja na wynos w pracowite poranki.
